Logga in Testa prenumerationen
Välkomstgåva :
Ett par vackra örhängen i kristall och kvalitets stål. 
 
 

Gravidyoga & Gravidpilates vid Slussen och på Söder.

(Scrolla ner för aktuella startdatum. Om du önskar ett annat startdatum eller fler eller färre kurstillfällen så kan vi lösa om du skriver till oss med ditt önskemål. Vi kan också lösa en kurs med en kombination av Gravidyoga och Gravidpilates om du önskar kombinera träningsformerna. Kontakta oss så hittar vi en lösning.) Hos oss har du också den lyxiga möjligheten av att ta igen pass om du blir sjuk eller får förhinder. Du bara mailar oss så ser vi var det finns plats på annan dag. 

Vår kurs i Gravidyoga ger dig styrka, vitalitet och hjälper dig att må bättre och hålla kroppen i form. Under passen fokuserar vi mycket på övningar som ger dig närvaro och ny kraft såsom bäckenbottenövningar – som håller bäckenet starkt och spänstigt – samt populära avslappningsövningar som ger dig en paus som gör att du får kontakt med lugnet och tryggheten inom dig.Passen bygger på yogans urgamla traditioner samt modern fysiologi. Detta ger dig ett konkreta och effektiva verktyg att använda under graviditeten och förlossningen. 

Vår kurs i Gravidpilates är en fantastisk träningsform som hjälper dig att behålla styrkan och smidigheten under graviditeten. Dessutom kan du komma tillbaka mycket fortare efter födseln, till en stark och smidig kropp. Vi fokuserar på de inre stabiliserande musklerna och du stärker dem för att få bra balans, god hållning, undvika inkontinens, bygga upp eller behålla en stark rygg och bäckenbotten.

För att komma igång och träna gravidyoga och gravidpilates krävs inga förkunskaper. Du kan börja träna runt vecka 12 och så länge du orkar hela vägen fram till förlossningen. 

Scrolla ner för att hitta våra aktuella kurser. Välj den dag och kurslängd som passar dig bäst!

Just nu får du ett par vackra örhängen i kristall och kvalitets stål i gåva vid köp av kurs i Gravidpilates eller Gravidyoga. Gåvan skickas till dig i en fin liten presentpåse med posten cirka en vecka efter din beställning av kurs.

Dessutom ingår vår prenumeration med pass i  gravidyoga och gravidpilates samt gravid & förlossningstips online så länge du önskar. Mer information om detta får du i ett välkomstbrev när du bokat din kurs. 

Varmt Välkommen!

Studioplatser

Gravidyoga har massor av positiva effekter, både för dig själv och ditt barn. Du får en stark kropp, ökar din uthållighet, lär dig att slappna av och förbereder kroppen och sinnet inför förlossningen. 

Fler effekter av gravidyogan:

  • Stillar sinnet och ger avslappning.
  • Ger bättre blodcirkulation.
  • Ger energi.
  • Stärker kroppen och gör det lättare att bära extra kilon.
  • Stärker bäckenet.
  • Minskar graviditetsåkommor som illamående, kramper, svullnad, halsbränna och tyngdkänsla.
  • Förbereder kroppen inför förlossningen.
  • Hjälper dig att hantera oro inför förlossningen.
  • Stärker bandet till barnet i din mage.
  • Snabbare återhämtning efter förlossningen.

Gravidyoga torsdagar 17.30-18.45

IMG_1599

2695 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: Blanca Waller

Start

23/9 2021

Tid

17.30-18.45

Gravidyoga torsdagar 17.30-18.45​

IMG_1585

1595 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: Blanca Waller

Start

23/9 2021

tid

17.30-18.45

Gravidyoga måndagar FULLBOKAD

IMG_1413

2695 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

20/9 2021

tid

17.30-18.45

Gravidyoga måndagar FULLBOKAD

IMG_1279

1595 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

20/9 2021

tid

17.30-18.45

Studioplatser

Gravidyoga tisdagar 12 veckor

IMG_1317

2695 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: Blanca Waller

Start

2/11 2021

Tid

17.30-18.45

Gravidyoga tisdagar 6 veckor

IMG_1307

1595 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: Blanca Waller

Start

2/11 2021

tid

17.30-18.45

Gravidyoga måndagar 12 veckor

IMG_1729

2695 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

1/11 2021

tid

17.30-18.45

Gravidyoga måndagar 6 veckor

IMG_1569

1595 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

1/11 2021

tid

17.30-18.45

Gravidyoga har massor av positiva effekter, både för dig själv och ditt barn. Du får en stark kropp, ökar din uthållighet, lär dig att slappna av och förbereder kroppen och sinnet inför förlossningen. 

Fler effekter av gravidyogan:

  • Stillar sinnet och ger avslappning.
  • Ger bättre blodcirkulation.
  • Ger energi.
  • Stärker kroppen och gör det lättare att bära extra kilon.
  • Stärker bäckenet.
  • Minskar graviditetsåkommor som illamående, kramper, svullnad, halsbränna och tyngdkänsla.
  • Förbereder kroppen inför förlossningen.
  • Hjälper dig att hantera oro inför förlossningen.
  • Stärker bandet till barnet i din mage.
  • Snabbare återhämtning efter förlossningen.

Studioplatser

Gravidyoga tisdagar start 7/12

dreamstime_m_69152834

Boka en plats i vår mysiga studio på Magnus Ladulåsgata 48 Södermalm. (Uppehåll i kursen vecka 50, 51, 52 och vecka 1) Instruktör: Eva Okeijn

Start

7/12 2021

Tid

17.30-18.45

Gravidyoga torsdagar start 9/12

IMG_1393

Boka en plats i vår mysiga studio på Götgatan 11 vid Slussen. (Uppehåll i kursen vecka 50, 51, 52 och vecka 1) Instruktör: Ylva Robin.

Start

9/12 2021

Tid

17.30-18.45

IMG_1647

1495 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal vid Magnus Ladulåsgata 48 södermalm. Instruktör: Moa Petersdotter

Start

29/9 2021

tid

17.30-18.30

Gravidyoga måndagar 12 veckor

IMG_1729

2695 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

1/11 2021

tid

17.30-18.45

Gravidyoga måndagar 6 veckor

IMG_1569

1595 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

1/11 2021

tid

17.30-18.45

Gravidpilates är en fantastisk träningsform som hjälper dig att behålla styrkan och smidigheten under graviditeten. Dessutom kan du komma tillbaka mycket fortare efter födseln, till en stark och smidig kropp.


  • Du får hjälp att behålla smidighet och styrka under & efter din graviditet. 
  • Snabbare återhämtning efter din förlossning.
  • Gravidpilates stärker din balans och förbättrar din hållning.
  • Du undviker inkontinens.
  • Du lär känna din kropp och får den träning, kraft och närvaro som du behöver inför förlossning och det nya livet med ditt nyfödda barn.



Studioplatser

Gravidyoga måndagar start 10/1

IMG_1279

Boka en plats i vår rymliga yogastudio på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

10/1 2022

Tid

17.30-18.30

Gravidpilates onsdagar start 12/1

IMG_1759

Boka en plats i vår mysiga studio på Magnus Ladulåsgata 48 på Södermalm. Instruktör: Eva Okeijn

Start

12/1 2022

Tid

17.30-18:30

IMG_1647

1495 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal vid Magnus Ladulåsgata 48 södermalm. Instruktör: Moa Petersdotter

Start

29/9 2021

tid

17.30-18.30

Gravidyoga måndagar 12 veckor

IMG_1729

2695 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

1/11 2021

tid

17.30-18.45

Gravidyoga måndagar 6 veckor

IMG_1569

1595 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

1/11 2021

tid

17.30-18.45

Studioplatser

Gravidyoga torsdagar start 13/1

IMG_1647

Boka en plats i vår rymliga yogastudio på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: Emmi Kirkholt

Start

13/1 2022

Tid

17.30-18.30

Gravidyoga tisdagar start 18/1

IMG_1504

Boka en plats i vår rymliga yogastudio på Götgatan 11 vid Slussen.  Instruktör: Ylva Robin

Start

18/1 2022

Tid

17.30-18.45

IMG_1647

1495 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal vid Magnus Ladulåsgata 48 södermalm. Instruktör: Moa Petersdotter

Start

29/9 2021

tid

17.30-18.30

Gravidyoga måndagar 12 veckor

IMG_1729

2695 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

1/11 2021

tid

17.30-18.45

Gravidyoga måndagar 6 veckor

IMG_1569

1595 :-

Boka en plats i vår rymliga lokal på Götgatan 11 vid Slussen. Instruktör: FridaLo Vikman

Start

1/11 2021

tid

17.30-18.45

Gravidyoga 12 veckor

IMG_1707

2495 :-

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.

- Tid

18:00 -19:00

- Start

29/9 - 2021

Gravidyoga 6 veckor

IMG_1376

1395 :-

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.

- Tid

18:00 - 19:00

- Start

3/0 - 2021

VÅRA LOKALER

Götgatan 11, Slussen
Rutger Fuchsgatan 4, Skanstull
Magnus Ladulåsgata 48, Medborgarplatsen
organisationsnummer: 556948-6888

Hos oss på Egen tid kan du boka personlig träning på två olika sätt. 

Personlig träning 60min

Här får du möjligheten att bli guidad till ett skönt yogapass, helt anpassat för Dig. Passet börjar med några minuters samtal om hur du mår och vad du har för önskemål och behov. Därefter guidas du igenom passet som avslutas med en stunds djupavslappning. Ett pass kan innehålla både fysiska yogaövningar anpassade efter Dig, andningsövningar, meditativa övningar samt djupavslappning. Hur just Ditt pass kommer se ut kommer vi överens om i början av lektionen.

Pris: 795:-

Privat yogakonsultation 90 minuter

Här får du möjlighet att få ett helt skräddarsytt yogapass att göra hemma under din graviditet. Innan konsultationen får du fylla i ett formulär med lite frågor kring din hälsa samt dina önskningar och behov för ditt yogautövande. Formuläret mailar du tillbaka till oss helst senast dagen innan.

En konsultation går till så att vi börjar med att samtala kring formuläret och du får berätta lite om hur du mår och vad du har för önskningar och behov. Sedan kommer du få göra några övningar så att vi kan se vilka övningar som passar dig bäst. Därefter designar vi ett individuellt yogaprogram till dig som vi noga går igenom. Du får yogaprogrammet skickat till dig och du kan höra av dig med frågor kring konsultationen.

Pris 995 :-

This will close in 0 seconds

Friskvårdsbidrag

Behöver du ett kvitto för friskvård? Maila oss isåfall Här så ordnar vi det. Vi kan också skriva ett kvitto på en längre period (flera månaders prenumeration) om du har ett större bidrag som du vill utnyttja. Varmt välkommen!

This will close in 0 seconds

Friskvårdsbidrag

Behöver du ett kvitto för friskvård? Maila oss isåfall Här så ordnar vi det. Vi kan också skriva ett kvitto på en längre period (flera månaders prenumeration) om du har ett större bidrag som du vill utnyttja. Varmt välkommen!

This will close in 0 seconds

Mer Info om prenumerationen

När du har klickat på “ Starta din provperiod” landar du på en sida där du fyller i dina uppgifter, inklusive betaluppgifter. Du betalar inget förrän efter 7 dagar och om du vill fortsätta efter en vecka behöver du inte göra något alls utan låter bara prenumerationen vara kvar.

När du anmält dig för att prova på veckan kommer du till en medlemsssida med tillgång till alla pass med mer. Från den sidan kan du enkelt avsluta din prenumeration när du vill. Väljer du att vara kvar så kommer Klarna att debitera dig på det sätt som du själv önskade när du anmälde dig.

Allmänna bokningsregler

Bokad plats av kurs är bindande. Bokning görs via Egen tids hemsida. Observera att plats till kurs är garanterad först när betalning registrerats hos Egen tid. Vid frånvaro utgår full debitering.

När din bokning är gjord via hemsidan får du en bokningsbekräftelse via e-post.

Enlig lagen om distansavtal gäller ångerfrist vid ehandel i 14 dagar från köpet. Vid sjukdom eller skada kan du få pengarna tillbaka för resterande kurstillfällen från det datum att du skickar oss sjukintyget. Det går också bra att frysa dina resterande kurstillfällen till senare. Detta gäller endast om du informerar oss direkt när sjukskrivningen påbörjas. Vi godkänner inte anmälan i efterhand.

Ta igen missade kurstillfällen

Missar man sin kurstid en vecka (eller flera gånger) så kan i mån av plats ta igen det inom den period som kursen löper. Det går inte att ‘flytta över’ missade gånger från en termin till en annan.

Personuppgiftslagen

De personuppgifter du lämnar till Egen tid används för att hantera bokningar och bekräftelser samt för att se till att tjänsten fungerar på bästa möjliga vis. Egen tid register behandlas enligt PUL, Personuppgiftslagen. Ingen annan part än Egen tid har tillgång till uppgifterna.