Egen tid

Gravidyoga & gravidpilates på dina villkor

Välkommen – Med över 10 000 nöjda kunder är vi störst i Sverige på gravidyoga.

Hos oss kan du träna gravidyoga och gravidpilates online via en unik prenumeration eller på plats i någon av våra studios i Stockholm.

Egen tid

Gravidyoga & gravidpilates på dina villkor

Välkommen till Egen tid!

Att skapa och bevara ett inre lugn, både under och efter graviditeten, är något av det bästa du kan göra för dig själv och din bebis. Med vår gravidyoga och gravidpilates hjälper du kroppen att vara i balans samtidigt som du blir fysiskt starkare. Det skapar mer harmoni både för dig och din bebis.

Flexibel träning med Egen tid – Vad passar dig bäst?

  • Bor du i Stockholm är du välkommen att träna i någon av våra rymliga studios. Här erbjuder vi även våra uppskattade profylaxkurser, i studio eller live online.
  • Bor du någon annanstans i landet, eller hellre tränar hemma, kan du ta del av våra skräddarsydda pass online.
  • Om din bebis redan har kommit till världen är ni tillsammans välkomna till vår mycket populära Mamma Bebis yoga.

Egen tid är störst i Sverige på gravidyoga och gravidpilates – två välbeprövade träningsformer som rekommenderas varmt av barnmorskor och läkare. Vi är både stolta och lyckliga över att ha kunnat bidra till fler än 9000 nöjda kunder sedan starten 2005. 

Hoppas vi får glädjen att stötta dig också!

Vi lever i ett höghastighetssamhälle – skapat av oss själva. Vi presterar och levererar. Vi kör så det ryker och tiden rusar på i allt snabbare tempo. Bara jag får färdigt projektet, blir befordrad, städat ur källaren, bakat brödet, hunnit till yogan… Det sägs att meditation främjar mänskligt välbefinnande och personlig utveckling. För vår allas skull tror jag det är nödvändigt att vi då och då ger oss tid till någon form av stilla begrundan....

https://egentid.se/yogaovningar/

Vi lever i ett höghastighetssamhälle – skapat av oss själva. Vi presterar och levererar. Vi kör så det ryker och tiden rusar på i allt snabbare tempo. Bara jag får färdigt projektet, blir befordrad, städat ur källaren, bakat brödet, hunnit till yogan… Det sägs att meditation främjar mänskligt välbefinnande och personlig utveckling. För vår allas skull tror jag det är nödvändigt att vi då och då ger oss tid till någon form av stilla begrundan....

https://egentid.se/yogaovningar/
...

4 0
Heja yogan!💓En ny studie från India Institute of Medical Sciences visar att efter bara 8 veckor med regelbundet utövande av yoga, andning och meditation så minskar inflammationsmarkörer i kroppen markant. Läs mer på:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32982898/

Heja yogan!💓En ny studie från India Institute of Medical Sciences visar att efter bara 8 veckor med regelbundet utövande av yoga, andning och meditation så minskar inflammationsmarkörer i kroppen markant. Läs mer på:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32982898/
...

5 0
Detta inlägg/blogg skulle kommit i ut på Skärtorsdagen men tydligen ville påskharen annorlunda och nu kommer denna värdefulla info när påsken snart är över.🐣🐇Men, mycket av maten som man äter på påsk är ju mat som vi äter till vardags så vi tänkte att det ändå är värdefullt att posta den. Mattipsen kommer från dietisten Paula Frösell❤️Vad kan man äta på påskbordet som gravid?...

https://egentid.se/blogg

Detta inlägg/blogg skulle kommit i ut på Skärtorsdagen men tydligen ville påskharen annorlunda och nu kommer denna värdefulla info när påsken snart är över.🐣🐇Men, mycket av maten som man äter på påsk är ju mat som vi äter till vardags så vi tänkte att det ändå är värdefullt att posta den. Mattipsen kommer från dietisten Paula Frösell❤️Vad kan man äta på påskbordet som gravid?...

https://egentid.se/blogg
...

0 0
Forskning visar att gravidyoga förbättrar sömnen, sänker stressnivåerna och aktiverar kroppens egna lugn och ro-system.❤️✨I veckans blogg på egentid.se tipsar vi om fem fördelar med gravidyoga. Yoga är träningsformen som passar alla – inte minst dig som är gravid.

https://egentid.se/trana-gravid/

Forskning visar att gravidyoga förbättrar sömnen, sänker stressnivåerna och aktiverar kroppens egna lugn och ro-system.❤️✨I veckans blogg på egentid.se tipsar vi om fem fördelar med gravidyoga. Yoga är träningsformen som passar alla – inte minst dig som är gravid.

https://egentid.se/trana-gravid/
...

5 0
Vill du yoga hemma med härliga @kerstin.moreau i helgen??❤️På www.online.egentid.se finns över 100 pass i gravidyoga och gravidpilates med Egen tids alla instruktörer.💪🧘‍♂️🤰

Vill du yoga hemma med härliga @kerstin.moreau i helgen??❤️På www.online.egentid.se finns över 100 pass i gravidyoga och gravidpilates med Egen tids alla instruktörer.💪🧘‍♂️🤰 ...

6 0
Ha en härlig måndag alla ni fantastiska därute❤️💪✨

Ha en härlig måndag alla ni fantastiska därute❤️💪✨ ...

7 1
Varje dag tänker vi tusentals tankar – faktum är att vi ofta tänker samma tankar flera gånger per dag, och ofta (men inte alltid) är flera av dem negativa. Att använda sig av affirmationer handlar om att förbättra sin inre konversation och på sikt helt förändra sina tankemönster, genom att upprepa positiva fraser för sig själv.❤️Vad är en affirmation?...

https://egentid.se/forlossningsforberedande-gravidyoga/

Varje dag tänker vi tusentals tankar – faktum är att vi ofta tänker samma tankar flera gånger per dag, och ofta (men inte alltid) är flera av dem negativa. Att använda sig av affirmationer handlar om att förbättra sin inre konversation och på sikt helt förändra sina tankemönster, genom att upprepa positiva fraser för sig själv.❤️Vad är en affirmation?...

https://egentid.se/forlossningsforberedande-gravidyoga/
...

1 0
Att det är viktigt med knipövningar har nog de allra flesta fått höra. Innan och under graviditet, efter förlossning – och ibland kanske hela livet. Men hur kniper man ”rätt”? Och är knipövningar verkligen något alla ska göra? ❤️Graviditet och förlossning är en stor ansträngning för kroppen – egentligen oavsett hur ens kropp såg ut innan och oavsett om en föder vaginalt eller med kejsarsnitt....

https://egentid.se/gravid/

Att det är viktigt med knipövningar har nog de allra flesta fått höra. Innan och under graviditet, efter förlossning – och ibland kanske hela livet. Men hur kniper man ”rätt”? Och är knipövningar verkligen något alla ska göra? ❤️Graviditet och förlossning är en stor ansträngning för kroppen – egentligen oavsett hur ens kropp såg ut innan och oavsett om en föder vaginalt eller med kejsarsnitt....

https://egentid.se/gravid/
...

4 0

Vår trailer

Vår trailer

Träna gravidyoga & gravidpilates - två välbeprövade träningsformer som rekommenderas varmt av barnmorskor och läkare

Thumbnail_Video1

Utöva Yoga med oss! Flexibelt och enkelt.

Thumbnail_Video1
Allmänna bokningsregler Bokad plats av kurs är bindande. Bokning görs via Egen tids hemsida. Observera att plats till kurs är garanterad först när betalning registrerats hos Egen tid. Vid frånvaro utgår full debitering. När din bokning är gjord via hemsidan får du en bokningsbekräftelse via e-post. Enlig lagen om distansavtal gäller ångerfrist vid ehandel i 14 dagar från köpet. Vid sjukdom eller skada kan du få pengarna tillbaka för resterande kurstillfällen från det datum att du skickar oss sjukintyget. Det går också bra att frysa dina resterande kurstillfällen till senare. Detta gäller endast om du informerar oss direkt när sjukskrivningen påbörjas. Vi godkänner inte anmälan i efterhand. Ta igen missade kurstillfällen Missar man sin kurstid en vecka (eller flera gånger) så kan i mån av plats ta igen det inom den period som kursen löper. Det går inte att ‘flytta över’ missade gånger från en termin till en annan. Personuppgiftslagen De personuppgifter du lämnar till Egen tid används för att hantera bokningar och bekräftelser samt för att se till att tjänsten fungerar på bästa möjliga vis. Egen tid register behandlas enligt PUL, Personuppgiftslagen. Ingen annan part än Egen tid har tillgång till uppgifterna.
Scrolla i listan nedan
Scrolla i listan
Vanliga frågor
1. Kan man streama videor till TV:n? I dagsläget är det tyvärr inte möjligt att strama till TV:n

Hos oss på Egen tid kan du boka personlig träning på två olika sätt. 

Personlig träning 60min

Här får du möjligheten att bli guidad till ett skönt yogapass, helt anpassat för Dig. Passet börjar med några minuters samtal om hur du mår och vad du har för önskemål och behov. Därefter guidas du igenom passet som avslutas med en stunds djupavslappning. Ett pass kan innehålla både fysiska yogaövningar anpassade efter Dig, andningsövningar, meditativa övningar samt djupavslappning. Hur just Ditt pass kommer se ut kommer vi överens om i början av lektionen.

Pris: 795:-

Privat yogakonsultation 90 minuter

Här får du möjlighet att få ett helt skräddarsytt yogapass att göra hemma under din graviditet. Innan konsultationen får du fylla i ett formulär med lite frågor kring din hälsa samt dina önskningar och behov för ditt yogautövande. Formuläret mailar du tillbaka till oss helst senast dagen innan.

En konsultation går till så att vi börjar med att samtala kring formuläret och du får berätta lite om hur du mår och vad du har för önskningar och behov. Sedan kommer du få göra några övningar så att vi kan se vilka övningar som passar dig bäst. Därefter designar vi ett individuellt yogaprogram till dig som vi noga går igenom. Du får yogaprogrammet skickat till dig och du kan höra av dig med frågor kring konsultationen.

Pris 995 :-

This will close in 0 seconds

Vad händer nu?

När du klickat på starta din provperiod kommer du till Klarnas betalsida. Du blir automatiskt registrerad när du anger ditt postnummer och debiteras noll kr. På Klarnas sida ser du även det datum du börjar betala för Egen tid och hur du avslutar innan provperiodens slut. Det är även där som du fyller i ytterligare rabattkod om du har en sådan.

Varmt välkommen in! <3

Friskvårdsbidrag

Behöver du ett kvitto för friskvård? Maila oss isåfall Här så ordnar vi det. Vi kan också skriva ett kvitto på en längre period (flera månaders prenumeration) om du har ett större bidrag som du vill utnyttja. Varmt välkommen!

This will close in 0 seconds

Friskvårdsbidrag

Behöver du ett kvitto för friskvård? Maila oss isåfall Här så ordnar vi det. Vi kan också skriva ett kvitto på en längre period (flera månaders prenumeration) om du har ett större bidrag som du vill utnyttja. Varmt välkommen!

This will close in 0 seconds

Våra lokaler

GÖTGATAN 11, SLUSSEN
RUTGER FUCHSGATAN 4, SKANSTULL
MAGNUS LADULÅSGATA 48, MEDBORGARPLATSEN
ORGANISATIONSNUMMER: 556948-6888

Tekniska frågor och svar
Jag har långsam uppkoppling vilket gör att videosekvenserna hackar. Vad kan jag göra?

Alla våra videos finns idag i olika kvalitéer och standardvalet är HD-kvalitet. Vid sämre uppkoppling/alternativt om du inte vill slösa mobilsurf, testa att klicka på HD-knappen när du har videon uppe och ändra till “standard”. Upplösningen blir då lite sämre men videon laddar desto snabbare och drar mindre surf.

I vilka enheter kan jag se era videos?

Du kan se våra videos via din dator, surfplatta, smartphone samt via din TV om du kopplar in din dator via en HDMI/VGA-sladd, Chromecast eller använder AppleTV och funktionen Airplay. För Chromecast gäller följande:

1. Ladda ner Chromecasts/Google Homes app för Android

2. Gå in i appen och leta upp “Spegla enheten”

3. När skärmen speglas från telefonen till TVn, gå in på Yogobes hemsida i webbläsaren/bokmärket på hemskärmen och väljer den video du vill spela. Om Yogobe inte fungerar i din enhet kan det bero på att du inte har uppdaterat den och alltså inte har den senaste versionen. Testa gärna att uppdatera!

Jag får inte igång era videos. Vad kan vara fel?

Det kan vara fler orsaker. Om du bara kan se 1 minut beror det på att du inte är inloggad/inte har en aktiv prenumeration. Blir skärmen blå eller står och laddar kan det bero på att du inte har den senaste uppdateringen på din enhet eller webbläsare. För att själv felsöka: testa att få igång videos på en annan enhet (annan dator, mobil, surfplatta). Hjälper inget av detta, maila oss på info@egentid.se så undersöker vi saken närmare.

Jag har glömt mitt lösenord. Hur gör jag?

Här på din medlemssida finns ett vitt utrymme som heter DASHBOARD. Högst överst i den står det ”Change password” Klicka där för at byta lösenord.

Jag vill säga upp men hittar inte hur?

Du avslutar genom att logga in på din medlemssida. Nedanför den vita rutan till höger där du kan byta lösenord med mer finns en knapp med en ringklocka efter – Hantera prenumerationer. Klicka på den och sedan på rutan där det står “Betalning”. Klicka därefter på Visa och sedan Avbryt. 

Det går också bra att maila oss på info@egentid.se så hjälper vi dig

Jag ska åka utomlands en period. Fungerar er tjänst i utlandet?

Ja, Egen tid fungerar lika bra var du än befinner dig, så länge du har en internetuppkoppling.

Hur gör jag för att se era yoga- träningsvideos i TV:n?

Du kan se våra videos i din TV genom koppla in en HDMI/VGA sladd eller använda AppleTV där du använder funktionen Airplay.