Blogg
Kunskap och inspiration för graviditeten
Här hittar du artiklar om gravidhälsa, gravidyoga, bäckenbotten, profylax och förlossningsförberedelse – tillsammans med inspiration till mer lugn, styrka och återhämtning.
Huvudvärk är vanligt, särskilt i början av graviditeten, och går ofta över när graviditeten framskrider. För det mesta är tillfällig huvudvärk inte tecken på något allvarligt – men en ny, kraftig eller annorlunda huvudvärk kan ibland behöva bedömas av vården.
Hur Egen tid växte till fem studios av lugn och gemenskap. En berättelse om mod, mening och att våga följa sin längtan.
Att vänta barn är en av livets mest omvälvande perioder. Kroppen förändras, hormonerna svänger och tankarna vandrar mellan förväntan, oro och glädje. Mitt i allt detta kan stress lätt smyga sig på – ibland utan att vi ens märker det.
Vi lever i ett höghastighetssamhälle – skapat av oss själva. Vi presterar och levererar. Vi kör så det ryker och tiden rusar på i allt snabbare tempo.
”Hitta ditt lugn, känn dig trygg och lita på din kraft!” - Orden kommer från vår Profylaxinstruktör Rosario Rojas. Hon är en varm, kunnig och erfaren profylaxinstruktör specialiserad inom Föda utan Rädsla metoden.
En guide till vad du kan äta tryggt på påskbordet och högtider, med råd från dietisten Paula Frösell.
Forskning visar att gravidyoga förbättrar sömnen, sänker stressnivåerna och aktiverar kroppens egna lugn och ro-system. Här är fem fördelar med att yoga under graviditeten.
Mental förberedelse inför förlossningen kan göra stor skillnad. Här delar vi affirmationer och övningar som hjälper dig att landa i tillit inför födandet.
Bäckenbotten är kroppens inre kärna under och efter graviditeten. Lär dig hur du hittar knipet, tränar kraft och uthållighet – och när du inte ska knipa.
Graviditeten är en tid då kroppen och sinnet behöver extra omtanke. Här är 13 enkla sätt att må bättre – varje dag.
Profylax är förlossningsförberedelse som ger dig och din partner konkreta verktyg för ett lugnare, tryggare födande. Så väljer du rätt kurs.
