Om oss
Egen tid – för en tryggare gravidresa
Att vänta barn är en av livets största förändringar – fylld av både förväntan och frågor. Hos oss på Egen tid får du en plats där du kan landa, hämta kraft och känna dig trygg i kroppen under hela din graviditet.
Sedan 2005
Sveriges mest specialiserade träningscenter för gravida
Sedan 2005 har vi mött över 9 000 gravida kvinnor och guidat dem genom träning, andning och avslappning. Vår långa erfarenhet har gjort oss till Sveriges mest specialiserade träningscenter för gravida – och vi är stolta över att så många barnmorskor och läkare rekommenderar oss.
Här får du mer än bara träning. Du får en stund som är helt din – med rörelse som stärker kroppen, metoder som lugnar sinnet och en gemenskap som bär. Vårt mål är att du ska känna dig starkare, mer balanserad och förberedd inför förlossningen och livet som mamma.
Våra träningsformer
Träna på det sätt som passar dig
Vi vet att alla gravidresor ser olika ut – därför är våra kurser flexibla och anpassade efter dig. Du väljer själv när du vill starta och hur många veckor du vill träna. Vi finns i flera studios i Stockholm: Mariatorget, Skanstull, Nytorget och Hammarby Sjöstad.
Våra lärare
Våra lärare – trygga händer genom graviditeten
Hos Egen tid möts du av erfarna, lyhörda och omtänksamma lärare som är vana att arbeta med gravida kroppar. Våra instruktörer guidar dig tryggt genom rörelse, andning och avslappning – alltid med respekt för dagsform, graviditetsvecka och det du behöver just nu.
Vi vet att ingen graviditet är den andra lik. Vissa dagar längtar kroppen efter styrka och stabilitet, andra dagar efter mjukhet, vila och återhämtning. Därför anpassas passen så att du kan träna på ett sätt som känns tryggt, skönt och möjligt för dig.
Alla våra lärare har stor erfarenhet av yoga, pilates, kroppskännedom och/eller träning för gravida. Men minst lika viktigt är värmen i rummet. Hos oss ska du känna dig sedd, välkommen och omhändertagen – oavsett om du är van att träna eller kommer till ditt allra första pass.
Vårt mål är att varje pass ska ge dig mer än träning. Du ska få landa i kroppen, stärka dig inifrån, släppa lite på spänningar och gå därifrån med mer lugn, kraft och tillit inför graviditeten och förlossningen.
GRUNDARE
Lisa Henriksson – grundare av Egen tid
Jag är mamma till två fantastiska, Nova och Mio, och brinner för att hjälpa mammor att hitta balans och styrka i livet. Genom mitt företag, Egen tid, har jag stöttat tio tusentals kvinnor med gravidyoga, gravidpilates och mindfulness.
Jag är också författare till boken "I Was Supposed To Be Happy", där jag delar min personliga resa från yttre framgång till inre lugn.
Jag startade Egen tid 2005 med en längtan efter att skapa en plats där kvinnor får utrymme att växa, landa och ta hand om sig själva på djupet – under en av livets mest omvälvande perioder. Idag driver jag även Makalösa Mammor, en plattform för återhämtning, gemenskap och hållbar förändring.
"För mig är yoga och mindfulness en livsstil som ger styrka – både fysiskt och mentalt. Min drivkraft är att sprida vardagsvisdom som hjälper andra att hitta sin inneboende kraft och lyfta sig själva." — Lisa
