Huvudvärk som gravid – vanliga orsaker, lindring och när du ska söka vård

Huvudvärk är vanligt, särskilt i början av graviditeten, och går ofta över när graviditeten framskrider. För det mesta är tillfällig huvudvärk inte tecken på något allvarligt. Men en ny, kraftig eller annorlunda huvudvärk kan ibland behöva bedömas av vården.

Varför får man huvudvärk under graviditeten?

Huvudvärk kan ha många olika orsaker. Stress, sömnbrist, vätskebrist och förändrade koffeinvanor är några vanliga utlösande faktorer. Även oregelbundna måltider, spänningar i nacke och axlar eller en infektion kan bidra.

Under graviditeten kan trötthet, illamående och förändrade rutiner göra det svårare att äta, dricka och vila regelbundet. Det kan i sin tur göra det lättare att få huvudvärk.

Spänningshuvudvärk eller migrän?

**Spänningshuvudvärk** känns ofta på båda sidor av huvudet. Värken brukar vara tryckande eller molande och kan kännas som ett band eller en trång mössa runt huvudet. Den blir vanligtvis inte värre av fysisk aktivitet.

**Migrän** är ofta mer intensiv och kan kännas pulserande, ibland på ena sidan av huvudet. Du kan också må illa, bli känslig för ljus och ljud och uppleva att värken förvärras när du rör på dig.

Om du har migrän sedan tidigare kan anfallen förändras under graviditeten. Prata med din barnmorska eller läkare om vilken behandling som passar dig och vilka läkemedel du kan använda. Läs gärna mer hos 1177 om olika typer av huvudvärk.

Vad kan du göra själv?

Vid lättare och tillfällig huvudvärk kan du prova att:

• Dricka vatten regelbundet
• Äta regelbundna måltider och mellanmål
• Prioritera sömn och återhämtning
• Ta pauser från skärmar och ansträngande koncentration
• Få frisk luft och röra dig lugnt
• Slappna av i käke, nacke och axlar
• Vila en stund i ett tyst och mörkt rum
• Prova lugn andning eller mjuk gravidyoga om det känns bra för dig

Det kan också vara hjälpsamt att skriva ner när huvudvärken kommer, hur länge den varar och vad som hände innan den började. En enkel huvudvärksdagbok kan göra det lättare att upptäcka mönster kring exempelvis sömn, stress, mat, vätska och koffein.

Avslappning, rörelse och gravidyoga kan hjälpa dig att minska spänningar och komma ner i varv, men ska inte ersätta en medicinsk bedömning om huvudvärken är kraftig, ny eller återkommande.

Vilka läkemedel kan man ta?

Enligt 1177 kan läkemedel som endast innehåller **paracetamol** användas vid tillfällig värk under graviditeten. Följ alltid doseringen på förpackningen och använd läkemedlet under så kort tid som möjligt. Fråga din barnmorska, läkare eller ett apotek om du är osäker.

Antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel, så kallade **NSAID**, är inte lämpliga under graviditeten. Exempel är Ipren, Treo och Naproxen. Under graviditetens första sex månader ska de inte användas utan att du först har pratat med en läkare. Under de sista tre månaderna ska de inte användas alls.

Ändra eller avsluta inte en ordinerad behandling på egen hand. Rådgör alltid med din läkare om du använder läkemedel mot exempelvis migrän.

När kan huvudvärk vara tecken på havandeskapsförgiftning?

Havandeskapsförgiftning, som också kallas preeklampsi, innebär bland annat att blodtrycket blir för högt under graviditeten. Tillståndet upptäcks ofta vid barnmorskans kontroller, men vissa får tydliga symtom.

Kontakta genast en barnmorskemottagning eller jouröppen mottagning om du får en ny, tryckande eller molande huvudvärk tillsammans med något av följande:

• Synbesvär, exempelvis flimmer, dimsyn eller dubbelseende
• Kraftig smärta högt upp i magen, särskilt under höger revben
• Illamående och kräkningar
• Hastig svullnad i ansikte, händer eller fötter
• En tydlig känsla av att vara sjuk

Om mottagningen är stängd ska du söka vård på en akutmottagning eller gynekologisk akutmottagning. Efter graviditetsvecka 22+0 ska du enligt 1177 söka vård på en förlossningsavdelning.

Sök vård direkt vid vissa symtom

Sök vård genast om:

• Huvudvärken kommer plötsligt och är mycket intensiv
• Du samtidigt har feber, känner dig sjuk och är stel i nacken
• Du får svaghet, domningar eller känselbortfall i någon del av kroppen
• Du får skakningar eller kramper
• Huvudvärken uppstår efter ett slag mot huvudet och du känner dig slö

Kontakta även vården om huvudvärken inte går över, känns annorlunda än tidigare eller om du behöver ta smärtstillande läkemedel flera gånger i veckan. Ring 1177 om du är osäker på hur dina symtom ska bedömas eller vart du ska vända dig.

Lyssna på kroppen

Huvudvärk under graviditeten är ofta övergående, men kroppen kan också signalera att du behöver mer vätska, mat, sömn eller återhämtning. Ge dig själv små stunder av vila och försök att inte pressa dig igenom återkommande besvär.

På Egen tids gravidyoga får du arbeta med mjuk rörelse, andning och avslappning i en trygg miljö. Det kan vara ett fint stöd för återhämtning och minskade spänningar under graviditeten – men sök alltid vård vid kraftig eller ovanlig huvudvärk och vid symtom som kan tyda på havandeskapsförgiftning.