Lisa Henriksson
Hej, jag är Lisa – grundare av Egen tid.
Sedan 2005 har jag mött över 9 000 gravida kvinnor och guidat dem genom träning, andning och avslappning. Har du en fundering, en oro eller behöver hjälp att välja kurs – hör av dig, jag svarar personligen.
Inom kort kommer Fråga Lisa också att finnas i AI-form, dygnet runt. Det betyder att du kommer kunna ställa dina frågor när du vill – på kvällen, på natten eller precis i stunden när något dyker upp.
Vad du kan fråga om
Inga frågor är för små
Här är några av de vanligaste sakerna gravida hör av sig om – men du är varmt välkommen med vad som än ligger på hjärtat.
Vilken kurs passar mig?
Osäker på om gravidyoga eller gravidpilates är rätt för dig? Här får du hjälp att välja utifrån din kropp, graviditetsvecka och vad du behöver just nu.
När ska jag börja träna?
Det finns inget rätt eller fel. Du får guidning kring trimester, tidigare träning och vad som känns tryggt och bra för dig.
Kan jag träna om jag har ont?
Ryggont, bäckensmärta och spänningar är vanligt under graviditeten. Här får du stöd i hur du kan tänka kring rörelse, vila och anpassning.
Hur kan jag förbereda mig inför förlossningen?
Andning, avslappning, mentalt lugn och tillit till kroppen kan göra stor skillnad. Du får enkla verktyg att ta med dig hela vägen fram.
Vad gör jag när jag känner mig orolig?
Många gravida känner oro, även när allt ser bra ut. Här får du lugna, varma svar som hjälper dig att sortera tankarna och landa lite mer i kroppen.
Kan jag träna hemma?
Vill du ha stöd mellan passen eller träna i din egen takt? Här får du hjälp att hitta ett upplägg som känns tryggt, enkelt och möjligt i vardagen.
Om Fråga Lisa
Varför Fråga Lisa?
När du är gravid kan frågorna komma när som helst.
Mitt i natten. Efter ett barnmorskebesök. När kroppen känns annorlunda. När du inte vet om du kan träna, varför du sover dåligt, hur du ska hantera oro – eller när du bara behöver få ett lugnt svar från någon som förstår.
Fråga Lisa finns för att du ska ha en trygg plats att vända dig till under graviditeten.
Jag heter Lisa Henriksson och har arbetat med gravida kvinnor sedan 2005. Genom Egen tid har jag mött och stöttat över 9 000 gravida genom gravidyoga, gravidpilates, mindfulness och förlossningsförberedande träning.
Under åren har jag fått tusentals frågor från gravida kvinnor. Frågor om kroppen, träning, oro, sömn, smärta, förlossning, återhämtning och allt däremellan. Jag vet hur mycket det kan betyda att få ett svar som inte stressar upp, utan hjälper dig att landa.
Fråga Lisa är inte medicinsk rådgivning och ersätter inte barnmorska, läkare eller vård. Men det är ett varmt komplement – en trygg röst när du behöver stöd, vägledning eller bara hjälp att sortera dina tankar.
Jag brinner för att gravida kvinnor ska känna sig mindre ensamma, mer trygga i kroppen och mer stärkta inför förlossningen och tiden efteråt.
Inom kort kommer Fråga Lisa också att finnas i AI-form, dygnet runt. Det betyder att du kommer kunna ställa dina frågor när du vill – på kvällen, på natten eller precis i stunden när något dyker upp.
Tanken är enkel: du ska inte behöva bära alla frågor själv.
Välkommen till Fråga Lisa – en trygg röst genom graviditeten.