För en starkare, tryggare och lugnare graviditet

GRATIS GRAVIDPILATES ONLINE

Ett tryggt gravidpilatespass med fokus på styrka, stabilitet och rörlighet – anpassat efter kroppen och förändringarna under graviditeten.

Gravidpilates – styrka med fokus på armar och rygg | 28 minuter med Moa Petersdotter · Pilatesinstruktör & personlig tränare

Läs mer om Egen tid & instruktören

Varför Egen tid istället för YouTube?

100% säkert för kroppenAnpassat specifikt för gravida av utbildade experter (inga chansningar som på YouTube).
Riktiga experter & doulorTrygg vägledning av specialister som kan kroppen ut och in.
Helt reklamfrittTräna i lugn och ro utan avbrott eller sponsrade videor.
Flexibla passPassar oavsett vilken vecka du är i, helt i din egen takt.

Träna nu direkt

Vill du träna vid ett senare tillfälle?

Ange din e-postadress så skickar vi en länk till passet. Då hittar du enkelt tillbaka när det passar dig. ♡

Att tänka på innan passet

Här är ett fint exempel på den trygga guidning du får av våra experter hos Egen tid online.

Lyssna på kroppen

Lyssna alltid på din kropp – anpassa övningarna efter hur det känns för dig idag och avbryt om något känns obehagligt eller gör ont. Är du osäker på om träningen passar dig, rådgör med din barnmorska eller vården. (Träningen ersätter inte medicinsk rådgivning).