1 minSmakprov gravidyoga
Med Cecilia Olin
Egen tid online
Träna med oss som i studio – fast online.
Välj en kurs på 6, 8 eller 12 veckor och bestäm själv när du vill börja. Ett nytt pass öppnas varje vecka – och du tränar hemma när det passar dig. Du behöver inga förkunskaper.
Från 495 kr · Engångsköp
Vad vill du träna?
Med Cecilia Olin. Mjuk gravidyoga med rörelse, andning, avslappning och förberedelse inför förlossningen. Inga förkunskaper behövs.
Med Moa Petersdotter. Gravidpilates med fokus på styrka, stabilitet, hållning och rörlighet – tryggt anpassat för den gravida kroppen.
Tryck på rubrikerna för att läsa mer
Så bokar du
1. Välj träningsform & startdatum
Välj gravidyoga eller gravidpilates och bestäm vilket datum du vill börja.
2. Välj kurslängd
Välj 6, 8 eller 12 veckor – ett nytt pass varje vecka.
3. Börja träna
På kursstarten får du tillgång till ditt första pass på din personliga sida Min träning. Därefter får du ett nytt pass varje vecka och en påminnelse via mejl. Tidigare pass ligger kvar så att du kan träna när det passar dig.
6 veckor
495 kr
8 veckor
595 kr
Mest populär12 veckor
795 kr
6 månaders tillgångTräna när det passar digEngångsköpKvitto för friskvårdsbidrag
Du bestämmer själv vilken dag kursen börjar.
Gratis smakprov
Titta på korta smakprov från passen innan du bokar – helt gratis.
1 minMed Cecilia Olin
1 minMed Moa Petersdotter
1 minMed Cecilia Olin
1 minMed Moa Petersdotter
Kursmodellen
Kursstart
Pass 1
Öppnas direkt
+ experttips 1
Vecka 2
Pass 2
Öppnas vecka 2
+ experttips 2
Vecka 3
Pass 3
Öppnas vecka 3
+ experttips 3
Vecka 4
Pass 4
Öppnas vecka 4
+ experttips 4
Vecka 5
Pass 5
Öppnas vecka 5
+ experttips 5
Vecka 6
Pass 6
Öppnas vecka 6
+ experttips 6
Vecka 7
Pass 7
Öppnas vecka 7
Vecka 8
Pass 8
Öppnas vecka 8
Du väljer själv startdatum. På kursstarten får du tillgång till ditt första pass på din personliga sida Min träning. Därefter blir ett nytt pass tillgängligt varje vecka. Under de första 6 veckorna får du dessutom en expertvideo från våra barnmorskor och doulor varje vecka. Tidigare pass och tips ligger kvar, och du har tillgång till din kurs i 6 månader från kursstart.
Bonus
När du bokar en onlinekurs får du sex utvalda expertvideor om graviditet och förlossning på köpet. Ett nytt tips blir tillgängligt varje vecka under kursens första sex veckor och finns på din personliga sida Min träning.
Smakprov · 1 min
Smakprov · 1 min
Smakprov · 1 min
Smakprov · 1 min
Smakprov · 1 min
Smakprov · 1 min
Smakprov ur experttipsen – korta filmer på ca 1 minut.
De 6 experttipsen ingår alltid och kan inte väljas bort.
Få direkt tillgång till hela samlingen med experttips från barnmorska och doula i videoformat på din personliga sida Min träning.
Köp alla experttips – 195 krDINA LEDARE & EXPERTER
Här möter du instruktörerna, doulorna och barnmorskorna bakom Egen tids onlinekurser och experttips.
Doula och gravidyogainstruktör
Cecilia har undervisat yoga sedan 2013. Hon är även utbildad Doula via Odis och är Föda utan Rädsla-instruktör och håller profylaxkurser. På Egen tid leder Cecilia gravidyoga och hon är mycket intresserad av förlossningar och graviditet, så det är en självklarhet för henne att undervisa gravidyoga och stötta mammor under deras graviditet och förlossning.
Personlig tränare och pilatesinstruktör
Moa möter dig med värme, energi och ett lyhört öga för vad just din kropp behöver. I hennes gravidpilatesklasser får du bygga styrka och stabilitet genom mjuka, ibland lite tuffare men alltid genomtänkta flöden som är anpassade efter graviditeten. Med sin bakgrund som pilatesinstruktör och personlig tränare guidar hon tryggt genom varje övning – alltid med plats för både dagsform, skratt och individuella anpassningar. Målet är att du ska lämna klassen med en starkare kropp och en skönare känsla i dig själv.
Leg. barnmorska
Anna Falkenström är barnmorska med lång erfarenhet från förlossningsvården och arbetar idag även inom mödravården. Hon erbjuder profylaxkurser för blivande föräldrar i metoden Föda utan rädsla. Möt Anna i Egen tids gravid- och förlossningstips online, där hon delar med sig av sin kunskap för att hjälpa dig känna dig tryggare, stärkt och mer förberedd inför födandet.
Läs äkta omdömen från våra deltagare på Reco.
Vanliga frågor
Välj kursstart och kurslängd – så öppnas ditt första pass på startdatumet.