Gravidyoga online
En stund att landa i kroppen. Cecilia guidar dig genom mjuk gravidyoga med rörelse, andning, avslappning och förberedelse inför förlossningen – inga förkunskaper behövs.
Cecilia Olin
Yogalärare & doula
EGEN TID ONLINE
Få direkt tillgång till Egen tids mest populära pass i gravidyoga och gravidpilates i ditt eget träningsbibliotek. Alla pass finns redo från start, och varje vecka får du ett rekommenderat pass via mejl som hjälper dig att komma igång.
Träna när du vill, var du vill i Sverige och så ofta du vill.
”Jag älskade att kunna träna när det passade mig, hemma i min egen trygga miljö.”
En stund att landa i kroppen. Cecilia guidar dig genom mjuk gravidyoga med rörelse, andning, avslappning och förberedelse inför förlossningen – inga förkunskaper behövs.
Cecilia Olin
Yogalärare & doula
En stärkande stund för dig och kroppen. Moa guidar dig genom gravidpilates med fokus på styrka, stabilitet, hållning och rörlighet – inga förkunskaper behövs.
Moa Petersdotter
Personlig tränare & pilatesinstruktör
För dig som vill ha både lugn och styrka. Cecilia och Moa guidar dig genom gravidyoga och gravidpilates för hela den gravida kroppen – inga förkunskaper behövs.
Cecilia Olin & Moa Petersdotter
Doula & yogalärare ♡ PT & pilatesinstruktör
Korta råd om graviditeten och förlossningen från barnmorskan Anna Falkenström och doulan Cecilia Olin. Experttipsen är inte en träningskurs och kan köpas som tillval eller helt separat.
Anna Falkenström & Cecilia Olin
Barnmorska ♡ doula & yogalärare
Från 69 krFrån 49 kr· engångsköp
Köp enkelt med engångsbetalning (använd friskvårdsbidraget om du vill).
Alla pass finns redo i portalen Min träning direkt vid köp. Du har fri tillgång i hela 6 månader.
Kör passen när det passar dig. Varje vecka får du även ett peppande mejl med veckans rekommenderade pass.
Se korta klipp från de riktiga passen med Cecilia och Moa och få en känsla för hur det är att träna med Egen tid online.
Med Cecilia Olin
Med Moa Petersdotter
Med Cecilia Olin
Med Moa Petersdotter
Här får du korta smakprov från sex olika tips om graviditeten och förlossningen. När du köper expertstödet får du tillgång till filmerna i sin helhet.
Smakprov · 1 min
Smakprov · 1 min
Smakprov · 1 min
Smakprov · 1 min
Smakprov · 1 min
Smakprov · 1 min
DINA LEDARE & EXPERTER
Här möter du instruktörerna, doulorna och barnmorskorna bakom Egen tids onlinekurser och experttips.
Doula och gravidyogainstruktör
Cecilia har undervisat yoga sedan 2013. Hon är även utbildad Doula via Odis och är Föda utan Rädsla-instruktör och håller profylaxkurser. På Egen tid leder Cecilia gravidyoga och hon är mycket intresserad av förlossningar och graviditet, så det är en självklarhet för henne att undervisa gravidyoga och stötta mammor under deras graviditet och förlossning.
Personlig tränare och pilatesinstruktör
Moa möter dig med värme, energi och ett lyhört öga för vad just din kropp behöver. I hennes gravidpilatesklasser får du bygga styrka och stabilitet genom mjuka, ibland lite tuffare men alltid genomtänkta flöden som är anpassade efter graviditeten. Med sin bakgrund som pilatesinstruktör och personlig tränare guidar hon tryggt genom varje övning – alltid med plats för både dagsform, skratt och individuella anpassningar. Målet är att du ska lämna klassen med en starkare kropp och en skönare känsla i dig själv.
Leg. barnmorska
Anna Falkenström är barnmorska med lång erfarenhet från förlossningsvården och arbetar idag även inom mödravården. Hon erbjuder profylaxkurser för blivande föräldrar i metoden Föda utan rädsla. Möt Anna i Egen tids gravid- och förlossningstips online, där hon delar med sig av sin kunskap för att hjälpa dig känna dig tryggare, stärkt och mer förberedd inför födandet.
Läs äkta omdömen från våra deltagare på Reco.