Egen tid Online

Det är inte alltid lätt att vara gravid och veta vilken träning som passar, vilka råd man ska lyssna på eller hur man bäst tar hand om kroppen genom graviditeten.

Egen tid har funnits sedan 2005 och fler än 9 000 gravida har gått våra kurser genom åren. Nu har vi samlat några av våra mest omtyckta pass, övningar och tips online – så att du kan få trygg vägledning, inre lugn och stärkande träning hemma, i din egen takt.

När du väljer det paket som passar dig får du en personlig sida där dina pass i gravidyoga och gravidpilates finns samlade tillsammans med meditationer, avslappningsövningar, gravidtips och förlossningsförberedande material.

Passen är indelade efter graviditetens olika faser, så att du enkelt hittar det som passar just dig och den vecka du befinner dig i. Under tiden hos oss finns vi med dig med stöd för vila, andning, återhämtning och förberedelse inför förlossningen – presenterat av våra erfarna instruktörer, barnmorskor och doulor.

För dig som fött barn

Mamma & Babyyoga – 6 pass

Egen tids Mamma & Babyyoga är ett fantastiskt sätt att stärka och bygga upp kroppen inifrån och ut för dig som är nybliven mamma. Yogan hjälper dig att komma i form både fysiskt och mentalt efter graviditet och förlossning. Ingen förkunskap av yoga behövs och vi arbetar i sköna och enkla rörelser som du kan göra tillsammans med ditt barn om hen är vaken.