Det finns gott om gratis träningsklipp på nätet, men som gravid har du varken tid eller lust att chansa. Vilka övningar är egentligen säkra för bäckenet i vecka 32? Vilka råd ska man faktiskt lyssna på?
Hos oss slipper du söka, filtrera och gissa. Sedan 2005 har över 9 000 gravida kvinnor gått våra trygga kurser. Nu har vi samlat vår unika expertis digitalt, så att du kan träna tryggt hemma i din egen takt – helt utan reklamavbrott och anpassat efter exakt var du befinner dig i din graviditet.
Varje pass i gravidyoga och gravidpilates är utformat av experter. Du behöver aldrig fundera på om en rörelse är skadlig för dig eller din bebis.
Istället för ett oändligt scrollande på YouTube får du en personlig guide anpassad efter din trimester (vecka 0 till 40) så att du enkelt hittar rätt i din fas.
Du får inte bara träning. Du får också korta, handfasta råd direkt från våra legitimerade barnmorskor och doulor inför din förlossning.
Inga plötsliga reklamavbrott mitt i din djupavslappning eller meditation. Bara rent, vackert och fokuserat lugn när du behöver det som mest.
Här får du konkreta verktyg, pass och råd som du kan använda direkt på yogamattan hemma. Allt är uppdelat i tydliga kategorier så att du snabbt hittar det du behöver för dagen.
Vår digitala oas är skapad för att ge dig allt du behöver på ett och samma ställe. Här ryms inga stressiga algoritmer eller tidsödande sökningar – bara noga utvalt, expertframtaget innehåll som stärker dig inifrån och ut, både under graviditeten och efter att din bebis har kommit till världen:
Dina favoritpass i gravidyoga, gravidpilates och mamma-babyyoga som ger dig rörlighet, styrka och säker träning för bäcken och bål.
Djupavslappningar, guidade meditationer, andningsövningar och mentala verktyg för att hjälpa dig att hitta ett djupt, inre lugn.
Gravid-, förlossnings- och bebisförberedande material skapat direkt av våra mest erfarna barnmorskor och doulor.
För att göra din upplevelse så personlig och skräddarsydd som möjligt har vi delat upp vårt material i fem paket. Välj den trimester du befinner dig i just nu, säkra hela resan på en gång, eller landa mjukt tillsammans med din bebis i vår klassiska Mamma & Babyyoga:
Onlinekurs
495 kr
420,75 kr
15 % rabatt
Första tiden av din gravidresa. Fokus på mjuka rörelser, att hantera tidiga graviditetstecken och hitta balans i kroppen.
Välj Trimester 1Onlinekurs
495 kr
420,75 kr
15 % rabatt
Mitten av din graviditet. Stärkande yoga och pilates anpassat för en växande mage, med fokus på stabilitet och bäckenträning.
Välj Trimester 2Onlinekurs
495 kr
420,75 kr
15 % rabatt
Slutspurten och förberedelsen. Djupavslappning, rörlighet för ett tyngre bäcken samt mentala och fysiska verktyg inför förlossningen.
Välj Trimester 3Vecka 0–40
895 kr
760,75 kr
15 % rabatt
Vår mest kompletta guide. Full tillgång till alla träningspass, meditationer och barnmorskeråd under hela din graviditet (vecka 0-40).
Starta hela resan nuOnlinekurs
499 kr
424,15 kr
15 % rabatt
För dig som har fött. Landa mjukt tillsammans med din bebis i stärkande och återhämtande yoga anpassad för kroppen efter förlossningen.
Välj Mamma & Babyyoga
